¿Qué es la tendinitis de la pata de ganso?
La pata de ganso reúne los tendones de tres músculos: sartorio, grácil y semitendinoso. Estos se insertan en la zona interna superior de la tibia, por debajo de la rodilla.
La tendinitis de la pata de ganso describe la inflamación de esos tendones. En problemas persistentes, el término tendinopatía suele resultar más preciso, porque no siempre predomina la inflamación.
Por otra parte, la bursitis anserina afecta a la bolsa situada entre los tendones y el hueso. Ambas alteraciones pueden producir molestias similares, pero no son equivalentes. La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos explica las características de la bursitis anserina.
¿Qué síntomas provoca y dónde duele?
El dolor suele localizarse en la cara interna de la rodilla, unos centímetros por debajo de la articulación. Además, la presión sobre ese punto suele provocar sensibilidad.
Las molestias pueden aumentar al subir escaleras o hacer ejercicio. En ocasiones aparece hinchazón local o rigidez después de permanecer sentado.
No obstante, la localización del dolor no confirma por sí sola el diagnóstico. Otras lesiones cercanas provocan síntomas parecidos.
¿Por qué aparece la tendinitis de la pata de ganso?
Los esfuerzos repetitivos y los aumentos bruscos de actividad favorecen la sobrecarga tendinosa. Por ejemplo, retomar la carrera con demasiada intensidad exige una adaptación que los tejidos todavía no han desarrollado.
Asimismo, una técnica inadecuada o entrenar sin descanso suficiente contribuyen a los problemas de tendones. En la bursitis anserina también influyen factores como la artrosis, la obesidad o la tensión muscular.
Por tanto, la valoración debe considerar tanto el entrenamiento como las actividades laborales y cotidianas.
¿Cómo se diagnostica?
El traumatólogo pregunta cuándo comenzó el dolor y qué movimientos lo empeoran. Después, explora la rodilla para localizar las molestias y valorar su movilidad.
El diagnóstico también exige descartar otras causas, como lesiones del menisco interno, del ligamento lateral interno o fracturas por estrés.
Según los hallazgos, el especialista decide si necesita pruebas de imagen. Estas ayudan a resolver dudas o estudiar otras lesiones; no todos los pacientes requieren las mismas pruebas.
En Advansur, la unidad de rodilla y cadera atiende problemas de esta región y orienta el tratamiento según cada caso.
¿Cuál es el tratamiento de la tendinitis de la pata de ganso?
El tratamiento de la tendinitis de la pata de ganso comienza con la adaptación de las actividades que provocan dolor. Además, el profesional sanitario valora cómo recuperar la movilidad y la capacidad muscular.
- Reducir la sobrecarga: ajustar temporalmente el ejercicio y evitar los movimientos que empeoran los síntomas.
- Aplicar frío: utilizar una bolsa fría envuelta en una tela durante un máximo de 20 minutos.
- Controlar el dolor: consultar qué analgésico o antiinflamatorio resulta adecuado según los antecedentes y la medicación habitual.
- Realizar rehabilitación: seguir ejercicios adaptados a la tolerancia y evolución de la rodilla.
Si existe bursitis persistente, el especialista puede valorar una infiltración en la bolsa. No constituye una indicación automática para cualquier dolor tendinoso.
El servicio público de salud británico ofrece información sobre los cuidados de la tendinitis, incluida la recuperación del movimiento cuando el dolor lo permita.
¿Es bueno andar con tendinitis de la pata de ganso?
Caminar resulta razonable si no aumenta el dolor ni provoca cojera. Sin embargo, caminar más no implica recuperarse antes.
Conviene comenzar con trayectos breves y terrenos llanos. Si las molestias aumentan durante el paseo o después, reduce la distancia y consulta cómo adaptar la actividad.
Durante una fase dolorosa, evita las caminatas prolongadas y los terrenos irregulares. El objetivo consiste en mantener actividad tolerable sin insistir sobre una zona irritada.
¿Qué ejercicios conviene hacer y cuáles evitar?
El programa depende del diagnóstico y de la intensidad del dolor. Por eso, el fisioterapeuta debe ajustar los ejercicios y su progresión.
Entre las opciones de rehabilitación figuran:
- Movimientos suaves de flexión y extensión de rodilla.
- Estiramientos controlados de la musculatura del muslo y la pantorrilla.
- Fortalecimiento progresivo de la musculatura que participa en el control de la rodilla.
En cambio, conviene suspender temporalmente los saltos, las carreras y cualquier ejercicio que reproduzca claramente el dolor. Tampoco fuerces un estiramiento doloroso.
La Asociación Americana de Cirujanos de Cadera y Rodilla ofrece una guía de ejercicios para la bursitis anserina. Sirve como referencia, pero necesita adaptación profesional a cada paciente.
¿Cuánto tarda en recuperarse?
La tendinitis de la pata de ganso no tiene un plazo de recuperación idéntico para todas las personas. Influyen la duración de los síntomas, la carga diaria y la respuesta al tratamiento.
Las lesiones tendinosas leves suelen empezar a mejorar en pocas semanas. Sin embargo, recuperar la tolerancia al deporte puede requerir más tiempo. Esa mejoría inicial no garantiza una recuperación completa.
Si el dolor persiste durante varias semanas o empeora, solicita una revisión. También conviene revisar el plan cuando las molestias reaparecen cada vez que retomas la actividad.
¿Cuándo acudir a un traumatólogo?
Consulta si el dolor limita tus actividades, se repite o no mejora al reducir la sobrecarga. Una valoración ayuda a identificar el origen y evitar tratamientos inadecuados.
Busca atención médica urgente si no puedes apoyar la pierna, aparece una deformidad o la rodilla se bloquea. También requieren atención rápida el dolor intenso y la fiebre acompañada de una rodilla caliente o enrojecida.
Estas señales no deben atribuirse sin valoración a una simple tendinitis. El NHS recoge los signos de alarma del dolor de rodilla.
¿Las molestias en la cara interna de la rodilla condicionan tu día a día? En Advansur valoramos tu caso y te orientamos sobre los siguientes pasos.
